Não descure a hidratação. Quais os seus benefícios?
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O verão e o tempo muito quente já passaram, no entanto não nos devemos esquecer da importância da hidratação, nomeadamente numa idade mais avançada. Muitas vezes descuidamos a hidratação, não só pelo fato de não torná-la um hábito, bebendo água apenas quando temos sede, mas também por desconhecer como ela atua no corpo.
Mais de 60% do organismo é constituído por água, e beber a quantidade adequada por dia trás diversos benefícios para a saúde.
Quais os principais benefícios para a saúde?
- Controla a temperatura corporal
- Lubrifica as articulações
- Protege os tecidos e órgãos sensíveis
- Limpa o organismo através da eliminação de impurezas
- Transporta nutrientes e oxigénio para as células
- Ajuda a regular do trânsito intestinal
- Regula o apetite e controla o peso
