Hidroginástica é um bom aliado para combater sedentarismo

Realizada numa piscina, a Hidroginástica conjuga movimento, água e música, promovendo o movimento do corpo para manter as suas funções essenciais.

Esta consiste num treino seguro, num ambiente menos agressivo para as asticulações e que utiliza flutuadores e pesos específicos para melhorar as performances.

Abaixo segue uma lista de benefícios da Hidroginástica para a saúde:

● Desenvolve a força, agilidade, autonomia, a coordenação, o equilíbrio e a capacidade de se mover num ambiente aquático;

● Exercício agradável que faz uso criativo da resistência e impulsão da água;

● Promove um treino de baixo impacto;

● Aumenta ou mantém a densidade óssea;

● Melhora a circulação sanguínea;

● Melhora a postura;

● Aumenta a capacidade cardio respiratória;

● Melhora a autoestima e confiança;

● Desenvolve o espírito lúdico e de socialização;

● Diminui o stress.